Infograf铆a C贸mo reforzar la fuerza de voluntad
隆Arriba esa fuerza de voluntad!
Acentuar lo positivo puede ayudar a mejorar tu fuerza de voluntad.聽
Prueba algunos de estos consejos para reforzar tu fuerza de voluntad y poder mantener los h谩bitos positivos.
Organiza tu entorno.
- Limpia: deshazte de las tentaciones para no tener que resistirte.聽聽聽
- 颁辞尘辫谤辞尘茅迟别迟别: haz planes con amigos para tener que responder ante alguien si no los cumples.
- Evita la l贸gica de todo o nada: celebra cualquier avance que hagas.聽聽
Protege tu fuerza de voluntad en el momento.
- Practica el pensamiento motivacional: di 鈥渁hora no, quiz谩s m谩s tarde鈥� para evitar tomar decisiones en un momento de tentaci贸n.
- 顿颈蝉迟谤谩别迟别: c茅ntrate en otra cosa durante algunos minutos para darle al impulso tiempo de desvanecerse.聽聽
- Oculta: quita la tentaci贸n de tu vista o al茅jate de la situaci贸n por completo.聽
Incrementa tu nivel b谩sico de fuerza de voluntad.
- Medita: si practicas meditaci贸n de conciencia plena durante 10聽minutos cada ma帽ana, ver谩s que tu control de los impulsos mejora con el tiempo.聽
- Duerme: dormir bien te ayudar谩 a sentirte descansado y con energ铆a al d铆a siguiente, lo que puede ayudarte a mantener tus decisiones positivas.聽
Perd贸nate los tropiezos.
- 笔别谤诲贸苍补迟别: recuerda que errar es humano. No te impacientes si te desv铆as del camino, y as铆 tendr谩s m谩s probabilidades de volver a 茅l.
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