厂耻别帽辞
Duerme m谩s para mejorar el estado general de tu cuerpo
Preguntas y respuestas sobre el sue帽o
Dormir bien todas las noches es vital para la salud cardiovascular. Los adultos deben tener como objetivo un promedio de 7 a 9聽horas, y los beb茅s y ni帽os necesitan m谩s seg煤n su edad. Los estudios indican que el sue帽o excesivo o insuficiente est谩 asociado con enfermedades card铆acas.
El sue帽o es absolutamente fundamental para la funci贸n cognitiva, la agudeza mental y la capacidad de concentrarse y aprender cosas nuevas.
Tus h谩bitos de sue帽o pueden tener un efecto duradero en tu salud en general. Modificar solo algunos de tus h谩bitos con tu dispositivo electr贸nico puede mejorar tu higiene del sue帽o para descansar mejor por la noche.
Dormir m谩s durante el fin de semana no contrarresta los efectos perjudiciales de no dormir lo suficiente el resto de la semana. Esto es lo que los investigadores denominan d茅ficit de sue帽o.
Mam谩 ten铆a raz贸n: necesitas dormir.
驴Sab铆as que dormir mal puede da帽ar el cerebro?
Duerme mejor con una rutina de sue帽o
Estos son algunos consejos para planificar tus rutinas de sue帽o a fin de que descanses y tengas una buena disposici贸n para el d铆a siguiente.
C贸mo dormir mejor con unos consejos sobre la tecnolog铆a
Establecer una rutina matutina
Unos h谩bitos de sue帽o correctos y una rutina matutina eficaz pueden ayudarte a despertar con energ铆a y preparado(a) para el d铆a. Sigue estos consejos y t茅cnicas para empezar bien el d铆a.
Dormir la siesta: Los beneficios de dormir una siesta y c贸mo hacer que funcione para ti
La falta de buen sue帽o puede ser una mala noticia
Infograf铆as sobre el sue帽o
