Estilo de vida saludable
Si茅ntete bien
驴C贸mo quieres vivir? Adem谩s de comer bien y estar activo, una buena salud incluye dormir lo suficiente, fomentar la atenci贸n plena, controlar el estr茅s, mantener la mente y el cuerpo en forma, conectarse socialmente y mucho m谩s.
En esta secci贸n
Formar h谩bitos saludables
Cualquier persona puede crear h谩bitos saludables; solo se necesita saber c贸mo hacerlo de manera efectiva. Aunque estar y mantenerse saludable puede parecer un gran desaf铆o, no tiene por qu茅 serlo. Incorporar peque帽os pasos positivos a tu vida diaria puede ayudarte a construir una rutina m谩s saludable.
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Los 8 pasos esenciales para mi salud
La 木瓜直播 anunci贸 una lista de verificaci贸n para medir la salud cardiovascular, que ahora incluye el sue帽o saludable, como respuesta a las 煤ltimas investigaciones en las que se demuestra que el sue帽o influye en la salud en general y que las personas que duermen entre las 7 y 9聽horas recomendadas por noche tienden a controlar con mayor eficacia otros factores de salud.
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