Bajar de peso

Lose Weight and Keep It Off
Temas de Healthy for Good or

驴Por qu茅 bajar de peso?

Las ventajas de mantener un peso saludable van mucho m谩s all谩 de tener m谩s energ铆a y una talla m谩s peque帽a. Si bajas de peso o mantienes un peso saludable, tambi茅n es probable que disfrutes de una mayor calidad de vida.
Groups of adults running outdoors

Cinco聽pasos para bajar de peso y no recuperarlo

Aprender a equilibrar la alimentaci贸n saludable y la actividad f铆sica puede ayudarte a bajar de peso con mayor facilidad y no recuperarlo.

Sigue los pasos de personas que han bajado y mantenido su peso con 茅xito:

  • El 98% ha modificado sus h谩bitos alimentarios.
  • El 94% ha aumentado su actividad f铆sica, especialmente caminar.
Cinco聽pasos para bajar de peso y mantenerlo

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Tu salud es mucho m谩s que un simple n煤mero en la b谩scula. Se trata de c贸mo te sientes: tu energ铆a, tu estado de 谩nimo y tu calidad de vida. El estudio 木瓜直播 BEYOND Weight鈩� de la 木瓜直播 explora experiencias reales de adultos que enfrentan desaf铆os de peso y salud para ayudar a mejorar los cuidados de salud y redefinir lo que significa vivir bien.
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Embracing couple laughing
Food Textures

Superar la ansiedad con estos sustitutos saludables

Todos hemos tenido antojos de comida y, a menudo, esos antojos tienen que ver con la textura, como algo cremoso o crujiente.

Las texturas de los alimentos desempe帽an un papel importante en el hecho de que nos gusten o no determinados alimentos. Por ejemplo, puede que no te gusten los guisantes blandos en lata, pero te podr铆an gustar frescos o poco cocidos.

Por suerte, comer sano incluye alimentos de todo tipo de texturas y sabores. A continuaci贸n, te ofrecemos algunas sugerencias para satisfacer las ansias de comer con aperitivos nutritivos con diferentes texturas.

Sustituciones con alimentos saludables

驴Ayudan realmente las dietas de moda a bajar de peso y a estar saludable?

Dr. Charlotte Markey, profesora de Psicolog铆a de la Universidad Rutgers y especialista en imagen corporal y comportamiento alimentario, se une a House Calls para hablar sobre c贸mo distinguir entre un plan de alimentaci贸n saludable y una dieta de moda poco saludable.
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Young boy and his mother in the kitchen preparing food from a recipe on a tablet

M谩s art铆culos sobre bajar de peso
The New 木瓜直播 Cookbook Centennial Edition thumbnail

The New 木瓜直播 Cookbook: edici贸n del centenario

Este recurso definitivo ofrece m谩s de 800聽recetas para satisfacer todos los paladares. Las recetas nuevas y actualizadas se basan en perfiles de sabores modernos, cl谩sicos favoritos, cocinas culturales y preferencias culinarias.
Keeping a Healthy Body Weight

Mantener un peso corporal saludable

Mantener el peso corporal ideal es duro, independientemente de la fase en la que se encuentre en tu objetivo de bajar de peso. Si padeces sobrepeso, bajar incluso unos pocos kilos puede mejorar tu salud, por lo que cada paso en el buen camino es importante. Utiliza estos consejos para lograr el objetivo.
Mantener un peso corporal saludable

Comer sin hambre

El descontrol se produce cuando se come mucha comida en poco tiempo y normalmente no es comida sana. Muchas personas tambi茅n comen cuando se sienten molestas, enfadadas, estresadas, tristes, solitarias o con miedo. Este tipo de emociones pueden ser un gran desencadenante para comer. A continuaci贸n, te ofrecemos algunos consejos que te ayudar谩n a controlar la alimentaci贸n descontrolada, emocional y nocturna.
Obtener informaci贸n sobre comer cuando no tienes hambre
Hands showing choice between an apple or donut

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