Infograf铆a: 25听formas de hacer actividad en casa
听
25听formas de que los ni帽os est茅n activos en casa听
- Corre en el lugar durante 30听segundos.
- Baila durante 1 minuto.
- Ponte de pie y si茅ntate 10听veces.
- Lee de pie.
- 隆Lava caliente! Mant茅n un globo en el aire sin que toque el suelo (puedes agregar dificultad si utilizas solo la cabeza o los codos).
- Haz saltos de tijera durante 30听segundos.
- Realiza el baile de la polca.
- Comprueba cu谩ntas sentadillas puedes realizar en 15听segundos.
- Ponte de pie y t贸cate las puntas de los pies.
- Lee mientras realizas sentadillas con la espalda contra la pared.
- Practica yoga durante 1听minuto.
- Estira las manos por encima de la cabeza.
- Realiza c铆rculos hacia adelante con los brazos durante 30 segundos, luego realiza c铆rculos hacia atr谩s con los brazos durante 30 segundos.
- Haz 10听saltos de rana.
- Haz ejercicio de escalador de pie durante 30听segundos.
- P谩rate en una pierna, levante las manos y, a continuaci贸n, mueve las manos a los lados.
- Haz 5听zancadas con la pierna derecha y 5听zancadas con la pierna izquierda.
- Deletrea palabras realizando una sentadilla por cada vocal.
- Salta durante 30听segundos y comprueba tu frecuencia card铆aca.
- Deletrea palabras realizando un salto de tijera por cada letra.
- Haz una plancha de 30听segundos.
- Practica problemas matem谩ticos. Realiza un salto de tijera cada vez que la respuesta sea un n煤mero par.
- Haz 20听levantamientos de piernas.
- Juega a deletrear palabras lanzando una pelota a otras personas. Lanza la pelota y di la primera letra de una palabra. La persona que la reciba dice la siguiente letra, se la lanza a otra persona quien dice la siguiente letra, y as铆 sucesivamente.
- Levanta las rodillas al pecho durante 30听segundos.
Descarga un PDF: 颈苍驳濒茅蝉听o .
漏 Derechos de autor 2023, 木瓜直播., una organizaci贸n sin fines de lucro 501(c)(3). Todos los derechos reservados. Kids Heart Challenge es una marca comercial de la AHA. Se proh铆be el uso no autorizado. 11/23 DS15936