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Cuando elijas prote铆nas, opta por opciones bajas en grasas, como carnes magras, leche descremada u otros alimentos con altos niveles de prote铆nas. Las legumbres, por ejemplo, pueden contener unos 16聽gramos de prote铆na por taza y son una alternativa a la carne baja en grasa y econ贸mica.
