Infograf铆a sobre el estr茅s y las mujeres
El estr茅s cr贸nico y la salud de las mujeres
Adaptarse al estr茅s es importante porque el estr茅s cr贸nico y no controlado puede provocar problemas de salud mental como depresi贸n y ansiedad. Estos problemas afectan cada a帽o a m谩s de 1 de cada 5聽mujeres en Estados Unidos.
El estr茅s tambi茅n puede conducir a h谩bitos poco saludables:
- Comer en exceso
- Inactividad f铆sica
- Tabaquismo
Formas saludables de lidiar con el estr茅s
- Habla con tu profesional de la salud sobre el estr茅s en tu vida y c贸mo puede afectar tu salud.
- Dedica tiempo a relajarte. Intenta hacer otras actividades que disfrutes.
- Con茅ctate con tu comunidad o con organizaciones religiosas. Comun铆cate en l铆nea, por tel茅fono o por correo.
- T贸mate un descanso de mirar, leer o escuchar noticias
Cuida tu cuerpo
- Come alimentos saludables y balanceados.
- Haz ejercicio con regularidad.
- Duerme lo suficiente.
- Evita el consumo excesivo de tabaco y alcohol.
- Respira profundo y haz ejercicios de estiramiento regularmente.
Ver o imprimir la infograf铆a:
El estr茅s y las mujeres (PDF en ingl茅s)
Somos más fuertes juntas
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte de las mujeres, pero demasiadas mujeres no están conscientes de su mayor amenaza para la salud. Nuestra clase de sobrevivientes Go Red for Women cuenta sus historias personales para crear conciencia sobre las enfermedades cardíacas y el ataque o derrame cerebral, e inspirar a otras mujeres a tomar medidas para mejorar su salud física y bienestar mental. Porque cuando nos unimos, podemos más contra las enfermedades cardiovasculares.
