Estar bien juntos

Sigamos uni茅ndonos durante estos tiempos complejos para mantener nuestras mentes y cuerpos en forma.
father and daughter do yoga in apartment

Obt茅n informaci贸n sobre la meditaci贸n para mejorar tu bienestar

Junto con una alimentaci贸n saludable y una actividad f铆sica regular, practicar la meditaci贸n o la conciencia plena puede ayudarte a manejar el estr茅s y la hipertensi贸n arterial. Tambi茅n puede ayudarte a dormir mejor, sentir m谩s equilibrio y conexi贸n, y posiblemente, reducir el riesgo de padecer cardiopat铆as.

Videos de entrenamiento de bienestar grabados

T贸mate un tiempo y restablece tu mente (y cuerpo) con yoga y pr谩cticas de meditaci贸n. Consulta a tu m茅dico antes de comenzar una rutina de ejercicio y para consultar sobre modificaciones que se adapten mejor a tus necesidades individuales. (Videos en ingl茅s con opci贸n de subt铆tulos en espa帽ol).
Prepara la mente para una buena noche de descanso con Sylvia Mason
Haz estiramientos con Sylvia Mason
Domina el estr茅s del d铆a con Sylvia Mason

Encuentra tu mantra y ponlo en pr谩ctica

Stress Less with Healthy Habits infographic

Infograf铆a Luchar contra el estr茅s con h谩bitos saludables
mother daughter do yoga at home

Ejercitar cuerpo y mente con el yoga y el movimiento consciente
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Infograf铆a de meditaci贸n de bondad afectuosa
African American woman with braids sleeping

C贸mo dormir mejor con una rutina de sue帽o
Mindful eating meditation infographic

Infograf铆a sobre alimentaci贸n consciente
Binge watch better

Mejore la salud de todo el cuerpo con nuestra serie de transmisi贸n

Con meditaci贸n consciente guiada, yoga, ejercicios de fortalecimiento y cardio, fiestas de baile y m谩s.

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