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Utiliza esta tabla para ver cuántas calorías quemas haciendo tus actividades aeróbicas favoritas. Este es el número de calorías que quema por hora una persona de 100, 150 y 200 lb (45, 70 y 90 kg) realizando cada tipo de ejercicio.

Caminar, 5 km/h (3 mph)

100 lb (45 kg): 149 calorías/hora
150 lb (70 kg): 224
200 lb (90 kg): 299

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Trotar, 11 km/h (5 mph)

100 lb (45 kg): 362
150 lb (70 kg): 544
200 lb (90 kg): 725

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Correr, 16 km/h (10 mph)

100 lb (45 kg): 725
150 lb (70 kg): 1,088
200 lb (90 kg): 1,451

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Natación, casual

100 lb (45 kg): 317
150 lb (70 kg): 476
200 lb (90 kg): 635

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Ciclismo, de 19 a 20 km/h (de 12 a 13 mph)

100 lb (45 kg): 362
150 lb (70 kg): 544
200 lb (90 kg): 725

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Saltar la cuerda, rápido

100 lb (45 kg): 544
150 lb (70 kg): 816
200 lb (90 kg): 1,088

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Tenis, individuales

100 lb (45 kg): 362
150 lb (70 kg): 544
200 lb (90 kg): 725

Obtén más información en heart.org/MoveMore.