Infograf铆a La gratitud es una buena medicina
Una pr谩ctica habitual de gratitud puede hacer que est茅s m谩s saludable y llevar a lo siguiente:
- Mejor estado de 谩nimo
- Dormir mejor
- Presi贸n arterial m谩s baja
- Mejor funci贸n inmune
C贸mo comenzar un h谩bito de gratitud:
Rep铆telo diariamente para crear un h谩bito.
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Ten un momento de gratitud justo despu茅s de hacer algo que hagas todos los d铆as, como cepillarte los dientes o almorzar. Esto hace que el h谩bito se mantenga.
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Toma un poco de papel o un cuaderno que ya tengas, nada elegante. Luego, simplemente anota cualquier cosa por la que sientas agradecimiento.
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Saborea los sentimientos de gratitud y si茅ntete bien con tu propio ser. Si disfrutas de tu nuevo h谩bito, es m谩s probable que lo sigas.
"No s茅 por qu茅 sentir agradecimiento"
No tiene que ser tan importante para que cuente.
Piensa en algo simple como:
- Por las nubes
- Por mi coraz贸n que sigue latiendo
- Por mi amigo
- Por este s谩ndwich
- Por este d铆a
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