驴Puede ayudarte tu mascota a estar m谩s saludable?
Aparte del valor evidente de un buen mimo de tu perro, 驴cu谩l es la conexi贸n entre las mascotas y las salud? Se han realizado estudios en los que se demuestra que las mascotas pueden ayudar a mejorar el estado f铆sico, aliviar el estr茅s, reducir la presi贸n arterial y los niveles de colesterol, as铆 como favorecer la felicidad y el bienestar generales. Las mascotas tambi茅n proporcionan apoyo social, que es un factor importante para ayudarte a mantener nuevos h谩bitos saludables.
No es de extra帽arse que las personas que pasean a sus perros tengan m谩s probabilidades de alcanzar el n煤mero recomendado de horas de actividad f铆sica que las que no lo hacen. En un estudio, se revel贸 que los due帽os de mascotas que sacaban a caminar a sus perros realizaban hasta 22聽minutos m谩s de ejercicio al d铆a que los que no caminaban con mascotas.
Prueba estos consejos para hacer ejercicio con tu perro:
- Vete de p铆cnic. Prepara aperitivos saludables, como frutas, verduras, variedad de frutos secos y mucha agua (incluido un taz贸n para tu perro). Lleva una pelota u otros juguetes entretenidos.
- Refr茅scate en los aspersores. Cuando haga calor, saca los trajes de ba帽o y el protector solar, y corre con tus hijos y tu perro alrededor de los chorros de agua refrescantes.
- Date un clavado al agua. Si vives cerca de una playa, un lago o una piscina que acepta perros, 隆al agua patos!
- Sal de paseo. Participa en caminatas locales de recaudaci贸n de fondos (como Heart Walk) o carreras divertidas con toda la familia (aseg煤rate de que se admiten perros). Har谩n ejercicio juntos mientras apoyan una buena causa.
- Ll茅valo a un parque. Si a tu perro le gusta jugar con otros, ll茅valo al parque de perros local.
- Juega a la pelota. Sal a la calle en cualquier momento para disfrutar del aire fresco y jugar unos minutos a que vaya a recoger o a que intente atrapar alg煤n objeto. Aunque solo dispongas de 10 o 15聽minutos, t煤 y tu perro tendr谩n algo de tiempo para hacer ejercicio y formar lazos afectivos.
- Vuelve a casa caminando de la escuela. Los perros y los ni帽os estar谩n felices de verse despu茅s de un largo d铆a separados, y el viaje a casa ser谩 mucho m谩s divertido.
Tu perro y tu coraz贸n te lo agradecer谩n.
Dar la bienvenida a un perro a la familia es una gran decisi贸n con grandes responsabilidades y muchas ventajas maravillosas. Y, si terminas haciendo m谩s actividad con tu nuevo compa帽ero, es una victoria.
En resumidas cuentas: hacer m谩s actividad y tener menos estr茅s puede ayudarte a vivir una vida m谩s larga y saludable con tu mascota.
