木瓜直播

Cuando dejas de fumar, puedes sentir como si hubieras perdido parte del placer de vivir. Sin embargo, no tendr铆a por qu茅 ser as铆. Cuando dejes de fumar, tus sentidos del gusto y el olfato empezar谩n a cobrar vida. Al igual que la sensaci贸n de tener contacto directo con el mundo, sin una cortina de humo que lo oculte. Como persona no fumadora, puedes ir a una gran cantidad de lugares y disfrutar de muchas experiencias que no ten铆as cuando fumabas. Ahora puedes ver una pel铆cula en un cine sin tener ganas de salir corriendo para fumar. Ahora puedes realizar viajes largos sin la incomodidad de no poder fumar en el avi贸n, el tren o el autob煤s. Y, como ocurre con muchas otras cosas, con el tiempo se vuelve m谩s f谩cil hacer todo eso.

Mant茅n una lista de actividades agradables que puedes realizar cuando sientas ansiedad durante la fase de transici贸n.

Estas son algunas ideas para empezar (o puedes proponer las tuyas):

En casa

• Ve pel铆culas.
• Crea o arma algo.
• Planta flores.
• 脡chate una siesta por la tarde.
• Escribe cartas.
• Ve fotos familiares o pel铆culas dom茅sticas antiguas.

Con otras personas

• Organiza una fiesta.
• Visita a amigos antiguos.
• Juega con ni帽os o mascotas.
• 脷nete a un grupo y participa en la pol铆tica local.
• Participa en el voluntariado.
• Disfruta de un picnic en el parque.

Salir

• Ve una nueva pel铆cula.
• Ve a un concierto.聽
• Asiste a alg煤n evento deportivo.
• Ve a las tiendas. C贸mprate recompensas con el dinero que ahorres.
• Visita subastas o ventas de objetos de segunda mano.
• Visita un museo. Averigua si hay d铆as de entrada gratuita o con descuento.
• Visita una galer铆a de arte.

Al aire libre

• Sal a observar aves.
• Visita el jard铆n, zool贸gico o acuario local.
• Recorre partes de tu ciudad (o condado) que hace tiempo que no visitas.
• Ve de pesca.
• Haz senderismo.
• Disfruta de tu deporte favorito al aire libre: esqu铆, nataci贸n, tenis o basquetbol.聽 聽

Especialmente para ti

• Reg谩late un masaje.
• Visita un mercado agr铆cola.
• Disfruta de una comida sana en un restaurante agradable.
• Saca buenos libros de la biblioteca.
• Planifica las vacaciones.
• Dedica tiempo a tu afici贸n favorita.