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El proceso de dejar el tabaco y la nicotina puede ser desafiante, pero el apoyo de la familia y los amigos sirve de alivio en los momentos m谩s dif铆ciles. Si brindas ayuda y das 谩nimos durante el proceso, desempe帽ar谩 un papel fundamental a la hora de ayudar a tu amigo o ser querido a dejar el h谩bito para siempre.

Pero, 驴c贸mo puedo ayudar de verdad?

Para empezar, a las personas que acaban de dejar de fumar a menudo les gusta tener algo que picar, as铆 que, 驴por qu茅 no mantener un suministro de aperitivos saludables en la casa? Tambi茅n puedes probar alguna de estas sugerencias:

• Realizar actividades en compa帽铆a para pasar el rato. Jugar a las cartas o juegos de mesa, ver pel铆culas, dar paseos o simplemente hablar.

• Ofrecer apoyo y 谩nimo, pero no actuar como un carcelero o un vigilante. Adoptar una actitud insistente no funciona y puede provocar los resultados contrarios

• 聽Escuchar con atenci贸n si desean hablar sobre sus antojos o lo que m谩s les gustaba de fumar o consumir tabaco. Pero no les obligues a hablar si no lo desean

Si vapeas o fumas, utiliza la informaci贸n de este sitio web como ayuda para abandonar el tabaco. Si no est谩s preparado(a) para dejar el tabaco, oculta los cigarrillos e intenta no fumar delante de un exfumador. Sal al exterior para consumir cualquier producto de tabaco y pide a otros que hagan lo mismo.聽

驴Qu茅 debo esperar?

Los exfumadores pueden estar de mal humor durante un tiempo: enfadados, nerviosos e incluso irritables. El mal humor forma parte de los s铆ntomas de abstinencia provocados por la adicci贸n a la nicotina y desaparecen con el tiempo. Intenta ser paciente mientras pasan por este proceso. Tambi茅n es importante recordar que, aunque t煤 hayas fumado o vapeado, es imposible saber lo dif铆cil o f谩cil que ser谩 para otra persona dejar el h谩bito. El proceso es diferente para cada persona; por este motivo, nunca le digas a un exfumador que se queja demasiado.

Por 煤ltimo, si la persona que desea dejar el tabaco utiliza un medicamento con receta sin nicotina que contiene hidrocloruro de bupropi贸n o vareniclina, se debe estar alerta ante cualquier cambio brusco de 谩nimo o del comportamiento, o intento de provocar lesiones. Seg煤n la Administraci贸n de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en ingl茅s) de los Estados Unidos, se ha informado que la vareniclina y el bupropi贸n est谩n asociados a cambios del comportamiento, incluidos episodios de hostilidad, agitaci贸n, depresi贸n y pensamientos o acciones suicidas. Si observas s铆ntomas graves en una persona que est谩 tomando vareniclina o bupropi贸n, 铆nstela a dejar de tomar el f谩rmaco y a llamar a un profesional de la salud inmediatamente.聽