Haz ejercicio con tu pap谩 para el D铆a del Padre
驴Qu茅 mejor manera de celebrar el D铆a del padre que hacer algo que sea beneficioso para tu salud? A continuaci贸n, te ofrecemos algunas formas divertidas de hacer actividad al aire libre con tu padre en este d铆a especial.
- Juega con 茅l a su deporte preferido. 驴Le gusta el golf? Pueden ir juntos al campo de pr谩ctica para probar algunos golpes. 驴El b茅isbol? Pueden ir a una jaula de bateo o jugar a atrapar la pelota. 驴El f煤tbol americano? Organiza un partido de f煤tbol bandera con familiares o amigos. 驴El f煤tbol? Tomen una pelota y practiquen juntos en su patio. 脡l agradecer谩 la atenci贸n y los dos compartir谩n tiempo de calidad juntos mientras hacen actividad f铆sica.
- Ayuda con las tareas dom茅sticas. Reg谩lale a tu pap谩 un cup贸n que pueda canjear por un d铆a de ayuda con las tareas dom茅sticas. Ofr茅cete a ayudarlo a barrer las hojas, cortar el c茅sped, pintar la cerca o lavar el auto. Si quieres hacer a煤n mas, puedes ofrecerte a hacer la tarea por tu cuenta para que 茅l tenga el tiempo libre.
- Vayan al parque. Disfruta de tiempo de calidad al aire libre. No importa si usan el parque infantil o si juegan a atrapar una pelota, lo importante es que se muevan y aumenten su frecuencia card铆aca.
- Hagan un recorrido en bicicleta. Recorran el barrio o la comunidad. P铆dele a tu pap谩 que te cuente cu谩les son sus partes favoritas de la ciudad y dile cu谩les son las tuyas. De esta forma, estar谩n haciendo ejercicio mientras se conocer un poco mejor y aprenden sobre su comunidad. Si andar en bicicleta no es una opci贸n, pueden salir a caminar o a patinar. No olviden la seguridad: siempre deben usar casco y rodilleras.
- Organiza un partido con otros padres. P铆deles a tus amigos, tus primos y sus padres que se re煤nan con ustedes para un partido de f煤tbol bandera, basquetbol, b茅isbol, kickball, tenis, hockey sobre patines, etc. Prepara un picnic saludable o un aperitivo para disfrutar despu茅s del partido. Recuerda que es importante que se mantengan hidratados y beban mucha agua.聽
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