Ayuda a los adolescentes a lidiar con el estr茅s
Crecer durante una pandemia mundial no es f谩cil. Los adolescentes enfrentaron interrupciones sin precedentes en sus vidas. Un nuevo an谩lisis confirma que el COVID-19 tuvo efectos preocupantes en la salud mental, especialmente en estudiantes de secundaria.
Durante la pandemia, los adolescentes experimentaron lo siguiente:
- Cierres de escuelas
- Aislamiento social
- P茅rdida de empleo o del de sus padres
- Acceso reducido a la atenci贸n m茅dica y cobertura de seguro inadecuada
- Inseguridad econ贸mica, alimentaria y de vivienda
- Aumento del abuso emocional y f铆sico por parte de los padres
- Empeoramiento de las disparidades de salud
M谩s de 1 de cada 3聽estudiantes de secundaria present贸 problemas de salud mental durante la pandemia. Cerca del 44% de los estudiantes informaron sentirse constantemente tristes o desesperanzados y casi el 20% dijo que consider贸 el suicidio seriamente. El an谩lisis, publicado por los Centros para el Control y la Prevenci贸n de Enfermedades, se basa en los datos de una encuesta representativa a nivel nacional de estudiantes de preparatoria durante la primera mitad del 2021.
En la investigaci贸n, se descubri贸 que grupos espec铆ficos de adolescentes se vieron m谩s afectados
- Las personas lesbianas, gay y bisexuales de edad de preparatoria informaron sentirse constantemente tristes o desesperanzadas el 75% del tiempo, en comparaci贸n con el 37% de los estudiantes heterosexuales. Adem谩s, aproximadamente el 26% inform贸 haber intentado suicidarse en los 煤ltimos 12聽meses, en comparaci贸n con el 5% de los estudiantes heterosexuales.
- Los investigadores afirmaron que el 64% de los estudiantes asi谩ticos americanos y m谩s del 50% de los estudiantes de raza negra y multirraciales informaron haber sufrido racismo. En comparaci贸n, en la investigaci贸n se descubri贸 que, aproximadamente, el 36% de todos los estudiantes informaron que recibieron un trato malo o injusto en la escuela debido a su raza o etnia en alg煤n momento de su vida.
Consejos para padres de adolescentes
Sentir tristeza, ansiedad y enojo es normal durante los a帽os de la adolescencia. Sin embargo, pueden ocurrir problemas graves cuando estos son constantes o abrumadores.
Las investigaciones demuestran que ciertas medidas reducen la prevalencia de una salud mental deficiente en adolescentes durante la pandemia. Estas inclu铆an sentirse cerca de las personas en la escuela y estar conectados virtualmente con los dem谩s.
Aunque ya no estemos atravesando la pandemia del COVID-19, es igual de importante cuidar la salud mental de nuestros adolescentes. Los adultos pueden ayudar a los adolescentes de varias maneras:
颁辞尘耻苍铆肠补迟别. Pregunta acerca de sus sentimientos y diles que est谩s para escuchar o ayudar.
Fomenta comportamientos saludables. Recu茅rdales que deben encargarse de lo b谩sico, como hacer ejercicio, dormir bien y reducir el tiempo frente a la pantalla.
S茅 un buen ejemplo. Los adultos deben ser el ejemplo de comportamientos saludables cuidando su propia salud mental y f铆sica.
Sabe cu谩ndo obtener ayuda. A veces, los profesionales de la salud son necesarios para detectar y tratar problemas de salud mental. En algunos casos, es posible que se necesite asesoramiento profesional.
Se帽ales de estr茅s en adolescentes
Estos son algunas se帽ales de aviso comunes de angustia en adolescentes.
Cambios en el estado de 谩nimo y el comportamiento: p茅rdida de inter茅s en actividades que antes disfrutaban; irritabilidad continua; sentimientos de desesperanza o ira y conflictos frecuentes
Patrones de sue帽o: dificultad para quedarse o permanecer dormido o dormir demasiado
Ansiedad por los alimentos o el cuerpo: cambios en el apetito, el peso o los patrones alimenticios; cambios en el aspecto, como falta de higiene b谩sica
Problemas acad茅micos: disminuci贸n del inter茅s en las tareas escolares o empeoramiento de la concentraci贸n
Aumento de las opciones poco saludables: consumo de drogas, alcohol u otras conductas de riesgo
Los comentarios sobre la muerte o el suicidio deben tomarse en serio.
Si t煤 o un ser querido necesitan apoyo emocional, pueden comunicarse con la l铆nea directa nacional de salud mental las 24聽horas del d铆a, los 7聽d铆as de la semana y los 365聽d铆as del a帽o. Llama o env铆a un mensaje de texto al聽988 o visita para obtener ayuda inmediata y gratuita de un consejero atento y experto.
